早起睡醒后，洗完脸，照照镜子，可自我进行身体检查。
男性健康检查 医院的统计资料表明，睾丸癌是15～40岁男子最常发生的一种癌症，睾丸未降或部分下降的男子，其发病率更高。这种病的早期症状包括一侧睾丸稍稍肥大，可能无痛感，腹部或腹股沟隐痛。
睾丸癌无法预防，但每月检查一次睾丸，可及早发现任何肿块。这种检查用不了三分钟。洗过温水浴或淋浴后，趁阴囊周围皮肤最松弛时，用双手轻轻摸每一侧睾丸，如发现硬块，应立即就医。肿块可能是良性的，也可能是恶性的。但无论肿块是良性还是恶性，治疗通常都很简单，治愈率颇高。
恶性前列腺肿瘤发病率很高，如早期发现，95％～97％能治愈即使扩散，85％也有良好疗娩若须动手术，摘除一侧睾丸，不会影响生育力。
女性健康检查 乳房检查妇女从20岁起，就该注意乳房情况，尤其是在洗澡、穿衣等日常活动中多加留意。要对自己乳房的大小和形状的变化如静脉过分突起、乳头有分泌物或是皮肤起皱等情况保持警惕。如乳房天生较大，则将一个乳房与另一个相比就会得出结论。大多数这类变化完全无害，但如果发现任何不正常，应立即求医。
▲脱光上身衣服，对着一面光线充足的镜子，察看乳房的形状是否有变化，皮肤是否起皱或凹陷，以及乳头有没有变化。将双手放在脑后，再观察一次向两侧转身，从侧面查看一次；最后身体前倾，再检查一次。
▲身体平躺，左右肩胛骨下垫一个垫子或折叠的毛巾，平伸右手指，检查左侧乳房四周。检查时手指按紧，从外面一直向里打圈，逐渐移向乳头。
▲仔细检查两个乳房下面，再平伸手指触摸皮肤，感觉一下有没有不正常的肿块、增厚或凹凸不平之处。
▲检查整个腋窝部位是否有不寻常的肿块增厚，轮流用手触压另一侧腋窝，然后将手指向下摸至乳房。 |
