| 主任讲医学 |
人体如何健康长寿防治疾病
一、健 康
人体健康不仅是指躯体结构和功能的正常，而且还要有良好的心理状态、和谐的人际关系、完满的社会适应。世界卫生组织(WHO)把健康定义为“健康不仅是不生病，而且是身体上、精神上和社会适应上均处于完全安宁的状态”。
二、正 常
健康不等于正常，因为现代的诊疗手段尚不能完全检测出人体结构和功能的细微变化，而有了细微变化的人并非都出现病证和不安宁。
三、长 寿
（一)人类的自然寿命
根据自然界哺乳动物的生物学规律，其寿命是生长成熟期的5--6倍。人的成熟期是以最后一颗牙长出的年龄为标志，即20--25岁，因此人的自然寿命是20×5至25 × 6之间，即100岁至150岁之间。人的生命可分为两个春天。第一个春天0--60岁，是播种耕耘、生长发育、辛勤劳作的春天，工作学习，备受艰辛但也充满乐趣的春天。第二个春天60--120岁，是硕果收获、温馨幸福的春天，悠然舒适、享受生活的春天。因此，人生的道路应该是年轻时奋斗，老年时享受。
(二)世界长寿老人
目前中国最长寿老人是1886年4月22日出生于四川乐山的杜品华，她仍然健在，生活基本自理。
阿尔巴尼亚的哈瓦。莱扎，她出生于1880年4月14日；美国德克萨斯州的玛丽汤普森，1882年8月1日出生，经历了三个世纪的她们还活在人世间。
根据记录，约旦巴蒂哑地区的法瓦兹于2002年8月11日晚寿终正寝。享年125岁。
(三)长寿的秘诀
《吉尼斯世界纪录大全》中纪录寿星需要严格的规定和手续，因此大全中的老人很难肯定是世界上最老的人。根据众多寿星的调查资料，发现一些规律，即多生活在山青水秀的农村山区，多吃苦耐劳终身劳动，吃素菜杂粮，多有磨难，性格开朗，女性多于男性。因此，长寿的秘诀归结为一点“简单”。
四、疾 病
有人提出疾病是机体伴有疼痛或不适感的状态。英文disuse一词原意就是“不舒服”，但有些疾病并没有疼痛和不舒感；而有些疼痛和不舒感又不是疾病，如分娩和疲劳。当机体与内、外环境保持相对平衡的调节发生紊乱时而出现不安宁的状态，人体就处在疾病状态。有的并非出现明显的某种疾病，表现的是容易疲劳、常有失眠、记忆力下降、易烦、易怒等，这是人体处在“亚健康”状态的表现，应及时休息、锻炼、娱乐、适当服药来调整身体和心理状态。当然平衡是相对的，而不平衡却是绝对的。所谓健康只是人体通过自身调节达到的动态的、相对的平衡状态。就人体自身改变而言，可将疾病分为三大类：
1、器质性疾病 如神经病．以结构损伤为主。
2、功能性疾病 如精神病，以功能改变为主。
3、功能器质性疾病 功能的改变是以物质代谢的紊乱为基础，而形态结构的变化必然导致生理功能的紊乱。因此，器质性疾病与功能性疾病只是主次之分，而无绝对的特定范畴。
正在向现代化迈进的当今中国，营养不良性疾病、急性传染病、寄生虫病等疾病已逐渐减少，有的已经消灭。但是某些传染病却死灰复燃，如吸血虫病；有的传染病有上升趋势，如艾滋病，有的传染病新近突发。如SARS等。就总体而言，目前心、脑血管疾病和恶性肿瘤却是“死因谱”中的前3位。这与当今社会中存在的生活方式不良、心理压力增大、环境污染加重等密切相关。我们通俗易懂地介绍一些常见病、多发病的基本防治知识。我们不仅需要有一个健康的体魂，还需要有健康的心理，以适应社会发展的需求，使人体保持在最佳的健康状态，并快乐长寿地度过自己的一生。因此．心理卫生这一章的内容有助于自身的心理调节，克服心理障碍，保持健康的心理平衡。 |
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